5 cuidados para seu filho comer melhor

5 cuidados para seu filho comer melhor

Por

Flavia Araujo Alves

Nutricionista

Especialista em Nutrição Clínica

Especialista em Obesidade e Emagrecimento

Mestra em Ciências da Saúde, com ênfase em alergia alimentar pediátrica

Instagram: @nutri4kids

Olá, mamães!

Essa é uma das queixas mais frequente nos consultórios de pediatras e no meu também.

O que podemos fazer para a criança comer melhor?

Cuidado 1

Seja o exemplo. Seu filho não irá comer bem se não tiver o exemplo em casa, por isso, os pais devem se alimentar corretamente para incentivar uma alimentação saudável para os filhos. As regras alimentares se aplicam à toda família!

Cuidado 2

Não crie distrações durante as refeições, principalmente quando a criança está aprendendo a comer. O foco do momento deve ser a comida que está na boca: O que fazer com ela? Preciso mastigar mais? Já posso engolir?

Cuidado 3

Não faça chantagem: “Se você comer isso, ganha aquilo”. A criança deve comer porque precisa.

Cuidado 4

Existem momento em que não estamos com fome e com criança não é diferente. Por isso, não brigue ou ameace a criança. Se ela não quiser comer naquele momento, deve aguardar a próxima refeição e não receber outro alimento, como leite ou guloseimas.

Cuidado 5

Não tem como não gostar de algo que nunca comeu. Portanto, é necessário experimentar! Mas são necessárias até 18 exposições de um mesmo alimento para que a criança aceite experimentá-lo.

Muita paciência e muita persistência! Aprender a comer faz parte da educação das crianças: Quem disse que educar seria fácil?

Beijos nutritivos,

Flavia Araujo

 

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